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Tag Archives: salud

Ejercicio en los genitales igual a desastre

Hacer ejercicio es una actividad asociada con un estilo de vida saludable y con mejores condiciones físicas y mentales en los años venideros. Sin embargo, particularmente entre los hombres, el trabajo diario en el gimnasio puede tener un resultado contraproducente. Un médico explicó al portal Fatherly el desastroso efecto del ejercicio en los genitales masculinos y señaló que desafortunadamente no hay nada qué hacer al respecto.

Como en muchos otros aspectos de salud, todo radica en la forma en que circula la sangre por el cuerpo. El doctor Richard Honaker, director médico de Your Doctors Online, explicó que al hacer ejercicio en el gimnasio o cualquier otra actividad física vigorosa, “el cuerpo envía sangre a los músculos y las articulaciones, lo que reduce la cantidadque se envía al pene y al escroto”.

Esta redistribución de la sangre provoca una reducción irremediable en el tamaño del pene y los testículos, por lo que los genitales masculinos lucirán más pequeños durante la rutina. La buena noticia es que se trata de un efecto temporal que pasará cuando se suspenda la actividad física y el cuerpo tenga tiempo de volver a distribuir la sangre de manera habitual.

Y si estás pensando suspender tu rutina diaria en el gimnasio para que tus genitales no se encojan temporalmente, debes saber que los expertos advierten que no hacer ejercicio puede ser aún peor para el miembro masculino. El urólogo Jamin Brahmbhatt explicó al mismo portal que no hacer ejercicio puede provocar que los hombres acumulen una almohadilla de grasa sobre sus penes que, además de lucir nada sexy provocará la sensación visual de que el pene es más pequeño. Y la única manera de eliminarla es haciendo ejercicio vigoroso.

Además, hacer ejercicio de manera regular tiene muchos más beneficios que un encogimiento temporal de los genitales. Entre otras cosas, la actividad física mejora la condición cardiovascular del cuerpo, algo que beneficia al corazón y a la circulación sanguínea; y entre más fuerte sea el corazón, más firmes serán las erecciones.

 

Seis hábitos que van a mejorar tu calidad de vida

Aquí tienes 6 hábitos que te ayudarán a vivir más sano. Son muy sencillos. Cada uno de ellos requiere menos de cinco minutos.

Saca el móvil de la habitación

A mucha gente le encanta quedarse 15 minutos mirando su móvil antes de dormir. El último repaso a las redes sociales, una charla nocturna, una noticia que nos despista, deja de hacerlo. Tener tu móvil cerca de ti te distraerá y te hará perder minutos valiosos de sueño. Además, si te vas a dormir nada más estar mirando la pantalla, la exposición afectará a tu calidad de sueño.

Respira

A veces es necesario parar, aislarse de todo y simplemente respirar. La ciencia también está de acuerdo. En un estudio, los investigadores dividieron a dos grupos de 20 adultos y mientras unos leyeron durante 20 minutos, otros hicieron 10 minutos de ejercicios de respiración. Por supuesto, los que estuvieron respirando tuvieron niveles mucho más bajos de irritación y estrés que los que no lo hicieron.

Medita

Ya conoces algunos trucos para mejorar la salud mental y deportes como el baloncesto nos ha enseñado la importancia de cuidarla utilizando todas las herramientas disponibles. Una de ellas es “Headspace”, una aplicación que te ayudará a comenzar rutinas de meditación. Sólo 10 minutos de meditación al día pueden mejorar nuestra capacidad de resolución de problemas. Además verás cómo reducen tus niveles de estrés y fatiga.

Lee 5 minutos antes de dormir

Leer más es uno de los típicos propósitos y ahora va a ser el sustituto ideal de tus 15 minutos de móvil antes de dormir. Un estudio de la universidad de Notre Dame reflejó que el mejor momento del día para leer es justo antes de dormir y que tu sueño y tu actividad diaria se beneficiarán de un pequeño rato de lectura en la cama.

Estira tu cuerpo

No nos referimos a ese movimiento que hacemos al salir de la cama, sino a un estiramiento real. Hacer unos ejercicios de estiramiento adecuados puede venirle muy bien al flujo de tu sangre en el cuerpo, activa tus músculos y es perfecto para evitar lesiones. Estirar mantiene tus músculos más fuertes, sanos y móviles. Sin ello, tus músculos se irán haciendo más pequeños y tendrás más opciones de lesionarte”.

Come más verde

Ser vegano podría salvar el planeta. Pero además comer más verdura en general debería ser una de tus prioridades: kale, quinoa, rúcula, brócoli… el verde está de moda y cada vez hay más variedad de opciones para comer rico y sano. Además es una fuente de vitaminas A, C, E y K y una dieta rica en verduras tiene menos posibilidad de sufrir enfermedades de corazón o estómago.

 

Beneficios del orgasmo para tu salud

¡Feliz 2013! Como es costumbre durante estas fechas nos llenamos la boca con multitud de buenos propósitos; que si  ir al gimnasio, dejar de fumar, una dieta más equilibrada pero nunca llegan a cumplirse aunque tenemos algo que no querrás dejar escapar. Se trata de los beneficios que tiene el orgasmo en tu salud.

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Sólo o acompañado el orgasmo es una de las sensaciones más placenteras de las que podemos llegar a disfrutar pero no todo es placer. También tiene una gran importancia en nuestra salud tanto física como mental. Aquí van algunas píldoras que bien deberías leer.

1. Entre los beneficios del orgasmo se encuentra la reducción del estrés. Si, has leído bien, todo se debe a las oxitocinas y otras endorfinas que andan por nuestros cuerpos esperando a ser liberadas y una vez libres causan una sensación de paz y bienestar.

2. Para todos aquellos que sufren de migrañas, catarros o padecen algún tipo de alergia explicarles que gracias a los orgasmos aliviaremos estos síntomas. Algunos estudios indican que podemos llegar crear un 30% más de anticuerpos si nuestro cuerpo disfruta.

3. Otro de los estudios llevados a cabo demuestran que las personas que eyaculan más de 3-4 veces por semana tienen menos probabilidades de sufrir cáncer de próstata. Así que ya sabéis, a darle a la zambomba durante estos días.

Por último, para los más obsesionados con la dieta y el cuerpo explicarles que durante el orgasmo podemos llegar a quemar hasta 127 calorías. ¡A follar todos!

@ChicosContacto